هرساله با پایان تعطیلات نوروزی، استرس‌های روزمره به زندگی بسیاری از ما بازمی‌گردد. برای کاهش این اضطراب‌ها چه باید کرد؟
محسن منصوبی‌فر در گفتگو با خبر فوری درباره کنترل نگرانی اظهار کرد: نگرانی زمانی رخ می‌دهد که ما اطلاعات کافی راجع به اتفاقاتی که قرار است برایمان بیفتد نداشته باشیم. هرچقدر مسیر شفاف‌تری برای آینده در نظر بگیریم نگرانی کمتر خواهد شد.
این روانشناس افزود: برنامه ریزی‌های واقع بینانه‌ای که اهداف واضح و شفاف ما را پوشش می‌دهند منجر به کاهش نگرانی و اضطراب می‌شود.
صحبت‌های کامل این روانشناس را در این ویدئوی کوتاه ببینید:
آخرین دیدگاه