غذا

یک متخصص تغذیه درباره بایدهای و نبایدهای رژيم های لاغری برای چاق ها و مصرف موادغذایی پر کالری توضیح داد. امروزه چاقی یا اضافه وزن به یکی از بزرگ‌ترین معضل‌های جامعه تبدیل شده است و بسیاری از افراد برای کاهش وزن یا لاغری رژیم‌های متفاوتی را دنبال می‌کنند.
برخی از افراد در زمان رژیم غذایی به اشتباه از خوراکی یا غذا‌های پرکالری و پرحجم مانند سیب زمینی سرخ کرده، فست فود، بستنی، چیبس، پفک و … پرهیز و فکر می‌کنند غذا‌های سالم در روند کاهش وزن آنان تاثیر بسیاری خواهد داشت.
اما متخصصان تغذیه به این عقیده باور دارند که مصرف صحیح غذا تنها عامل خواهد بود، ممکن است برخی از افراد از غذا‌های سالم به میزان بسیار زیاد استفاده کنند و به هیچ عنوان سمت مواد غذایی پرکالری و پرحجم نروند، اما بعد از اتمام رژیم غذایی خود به مصرف مواد غذایی ناسالم بپردازند که در اینصورت فرد به وزن اولیه باز می گردد.
بهترین الگوی رژیم غذایی استفاده از تمام مواد غذایی به میزان بسیار کم است، اگر در طول رژیم غذایی خود به مصرف غذا‌های ناسالم می‌پردازید، چند روز از غذا‌های سالم استفاده کنید تا بتوانید به راحتی شاهد کاهش وزن خو..