در مورد گیاه بابونه و خواص آرام‌بخش آن چقدر اطلاع دارید؟ بسیاری از افراد برای رفع مشکلات جسمی و ذهنی خود به سراغ گیاهان دارویی می‌روند و از مصرف آن‌ها بیشتر از داروهای شیمیایی استقبال می‌کنند.

بسیاری از مردم معتقدند این گیاهان علاوه بر خاصیت‌هایی که دارند از عوارض منفی داروهای شیمیایی نیز عاری هستند. گیاه بابونه یکی از گیاهانی است که به دلیل خواص دارویی زیادی که دارد بسیار مصرف می‌شود. اگر به دنبال افزایش اطلاعات خود درباره این گیاه و تأثیرات آن بر سلامت جسم و روان هستید، ما در ادامه این مقاله به توضیحات بیشتری در مورد گیاه بابونه پرداخته‌ایم که مطالعه آن می‌تواند برای شما سودمند باشد.

بابونه چه نوع گیاهی است؟
بابونه گیاهی خودرو است که معمولاً در کنار جاده یا در کنار زمین‌های کشاورزی رشد می‌کند. این گیاه ارتفاعی به اندازه 30 سانتی متر دارد و دارای طبع گرم و خشک است. بابونه به دلیل خواص دارویی فراوان در عطاری‌ها به فروش می‌رسد. از این گیاه به روش‌های مختلفی مانند دم کرده، روغن یا اسانس گرفته شده و البته عرق بابونه استفاده می‌شود.

خواص و تأثیرات گیاه بابونه
گیاه بابونه علاوه بر اینکه برای جسم مفید است، برای تقویت قوای ذهنی و رفع مشکلات روحی نظیر اضطراب و افسردگی نیز توصیه می‌شود. در ادامه به تأثیرات بابونه بر جسم و روان به طور جداگانه‌ اشاره خواهیم کرد.

1. تأثیرات گیاه بابونه بر جسم
مصرف این گیاه برای مشکلات جسمی متعددی توصیه می‌شود. نمونه‌هایی از این مشکلات شامل موارد زیر است:

– رفع مشکلات گوارشی نظیر زخم معده

– کاهش سرفه و عفونت‌های گلو

– افزایش عملکرد سیستم ایمنی و بهبود سرماخوردگی

– کاهش تب

– کاهش سردرد و بهبود علائم سردرد میگرنی

– کاهش مشکلات پوستی نظیر جوش، کهیر و آکنه

– مسکن دردهای عضلانی

– افزایش‌دهنده شیر مادر

– کاهش شدت درد در پریود دردناک

– بهبود کم‌خونی

و…

2. خواص و تأثیرات گیاه بابونه در سلامت روان
بسیاری از متخصصان طب سنتی بر تأثیرات گیاه بابونه بر سلامت روان تأکید می‌کنند. مهم‌ترین تأثیرات گیاه بابونه بر سلامت روان شامل موارد زیر است:

– کاهش اضطراب

– بهبود اختلالات خلقی

– رفع مشکلات بی‌خوابی

– بهبود عملکرد جنسی

آیا مصرف بابونه برای ارتقای سلامت روان کافی است؟
هنگامی که تنش بسیاری را تجربه می‌کنید، استرس‌های زیادی در زندگی‌تان وجود دارد و به طور کل مضطرب هستید، ممکن است بسیاری از افراد به شما توصیه کنند که دم‌کرده این گیاه را مصرف کنید. مصرف بابونه در کوتاه مدت می‌تواند مؤثر باشد. چرا که برخی از علائم جسمانی اضطراب را از بین می‌برد. اما در دراز مدت عملاً کاری از این گیاه ساخته نیست. چرا که کنترل اضطراب و تنش در زندگی یک مهارت می‌باشد و تسلط در آن نیازمند دریافت آموزش و تمرین زیاد است.

کاهش علائم استرس ریشه‌های مشکل شما را درمان نخواهد کرد. در نتیجه تنش دائماً به زندگی شما بازخواهد گشت. پس اگر اضطراب مزمن را در زندگی خود تجربه می‌کنید بهتر است با مراجعه به یک روانشناس منابع استرس خود را بشناسید و روش‌های مقابله با آن‌ها را بیاموزید. موارد گفته شده علاوه بر اضطراب در مورد سایر مشکلات روانی نظیر افسردگی و مشکلات جنسی نیز صادق است.

در واقع استفاده از گیاهان دارویی ممکن است در لحظه مشکل شما را تخفیف دهد اما این تنها سرپوشی روی مشکلات است. پس اگر به دنبال روش‌هایی برای درمان و حل و فصل اساسی مشکلات روحی خود هستید، لازم است که از یک متخصص در این زمینه کمک بگیرید. گیاهان دارویی می‌توانند شما را در مسیر سلامت روان یاری کنند.

اشکال مختلف گیاه بابونه و تاثیرات آن ها
همان طور که گفته شد از گیاه بابونه در اشکال مختلفی استفاده می‌شود. متخصصان طب سنتی بر این باورند که هریک از این اشکال می‌توانند خاصیت‌های متفاوتی داشته باشند که در ادامه به هریک از آن‌ها اشاره کرده‌ایم.

1. دمنوش بابونه و تاثیرات آن در تمدد اعصاب
از دمنوش گیاه بابونه بیش از هرچیز برای تمدد اعصاب، ایجاد آرامش، کاهش اضطراب و بی‌قراری استفاده می‌شود. علاوه بر این برخی افراد گزارش می‌دهند که دمنوش گیاه بابونه به داشتن خواب آرام‌تر در آن‌ها کمک می‌کند و مشکل بی خوابی را نیز کاهش می‌دهد. از جمله دیگر فواید چای یا همان دمنوش بابونه می‌توان به مواردی نظیر کاهش دردهای پریودی، کمک به حرکات روده‌ای، مقابله با یبوست، بهبود کم خونی، کاهش علائم رماتیسم و بهبود مشکلات جسمانی در دوران بارداری و کمک به درمان مشکلات کلیوی و کبدی اشاره کرد.

2. کرم بابونه و تاثیرات مثبت آن در بهبود مشکلات پوستی
استفاده موضعی از کرم‌های حاوی عصاره گیاه بابونه با فواید مختلفی همراه است. برای مثال این گیاه می‌تواند به درمان اگزمای پوستی تا حد زیادی به افراد کمک کند و مشکلاتی نظیر سوزش و خارش را تسکین دهد. خاصیت تسکین دهندگی و ترمیم کنندگی گیاه بابونه باعث می‌شود که بسیاری از افراد از آن برای بهبود جای سوختگی، زخم‌ها و درمان مشکلاتی نظیر بواسیر و تورم پستان استفاده کنند.

3. فواید روغن بابونه برای پوست و عضلات
ماساژ دادن بدن با روغن بابونه به کاهش درد و تنش‌های عضلانی کمک می‌کند. هم چنین استفاده از آن پس از استحمام می‌تواند خشکی پوست را رفع کرده و منجر به نرمی هرچه بیشتر آن شود. هم چنین این روغن می‌تواند مشکلات پوستی نظیر آفتاب سوختگی را نیز تضمین کند.

4. بخور بابونه و فواید آن در کاهش علائم سرماخوردگی
می‌توانید گیاه بابونه را به آب در حال جوش اضافه کرده و به این ترتیب از آن بخور تهیه کنید. نفس کشیدن در این بخور به درمان سینوزیت، بهبود سرماخوردگی، شفاف شدن پوست صورت و نرم شدن آن کمک می‌کند.

5. عصاره یا عرق بابونه و بهبود سردرد
مطالعات جدیدی که روی آثار درمانی گیاه بابونه انجام شده نشان می‌دهد که مصرف خوراکی گیاه بابونه به صورت عصاره می‌تواند به کنترل سردردهای شدید کمک نماید. نتایج پژوهش‌ها بیانگر این نکته هستند که انواع سردردها از جمله سردردهای میگرنی، تنشی، سردردهای ناشی از کم خونی و مشکلات هورمونی همگی می‌توانند به کمک گیاه بابونه تسکین یابند.

نحوه تهیه دمنوش یا چای بابونه
دمنوش یا چای بابونه را می‌توانید از گل تازه یا خشک شده این گیاه تهیه کنید. برای این کار کافیست یک فنجان آب جوش را با یک قاشق چایخوری بابونه ترکیب کنید. آن را روی شعله ملایم قرار داده و اجازه دهید برای 10 دقیقه دم بکشد. اگر بابونه‌های شما تازه باشند تاثیرات آن را بهتر حس خواهید کرد. تلاش کنید بوی دمنوش را به خوبی استشمام کنید. آنچه بیش از هرچیز باعث آرامش بخشی این گیاه می‌شود، عطر و بوی خاص آن است.

نکاتی که هنگام استفاده از گیاه بابونه باید به آن‌ها توجه کنید
هنگام استفاده از گیاه بابونه لازم است که به برخی نکات مهم توجه کنید. در ادامه به مهم‌ترین آن‌ها اشاره کرده‌ایم:

– استفاده از این گیاه به هر شکلی می‌تواند برای برخی افراد حساسیت‌زا باشد و منجر به واکنش‌های آلرژیک گردد. از جمله این واکنش‌ها می‌توان به ایجاد تورم در نواحی مختلف بدن نظیر لب‌ها و گلو، احساس خارش در بدن، ضخیم شدن زبان و گرفتگی گلو اشاره کرد. در این شرایط استفاده از این گیاه دارویی را قطع کرده و با یک پزشک برای رفع مشکلات خود مشورت کنید. توجه داشته باشید که اگر به گیاهان دارویی دیگری نظیر گل گاو زبان حساسیت دارید احتمال اینکه به بابونه نیز واکنش آلرژیک نشان دهید بیشتر خواهد بود.

– مصرف گیاه بابونه می‌تواند ریسک سقط جنین را افزایش دهد. در نتیجه برای زنان باردار ممنوع است. هم چنین افرادی که دچار هر نوع خونریزی هستند نباید از آن استفاده کنند.

– مصرف بیش از حد گیاه بابونه با عوارض جانبی همراه خواهد بود و می‌تواند منجر به علائم ناخوشایندی نظیر حالت تهوع و استفراغ شود.

– استفاده از این گیاه می‌تواند علائم برخی بیماری‌ها نظیر آسم را تشدید کند. پس اگر بیماری خاصی دارید قبل استفاده از بابونه با یک متخصص مشورت کنید.