سلامت روان در گرو فعالیت‌های متنوع است

6067fdf72f3a8_6067fdf72f3aa محققان دانشگاه بازل سوئیس نشان دادند که متفاوت‌بودن فعالیت‌های بدنی می‌تواند منجر به نتایج بهتر سلامت روان شود و یکی از دلایل سلامت بودن در همه‌گیری خواهد بود.

محققان اظهار کردند: فعالیت‌ بدنی برای سلامت روان مفید است، اما به تنوع آن نیز بستگی دارد. تحرک بدنی می‌تواند برای سلامت جسمی و روانی افراد مفید باشد، به همین دلیل بررسی‌های مختلف اهمیت پیروی از یک رژیم ورزشی هنگام خانه‌نشینی کرونایی را برجسته کرده‌اند.

اندرو گلاستر، محقق این بررسی عنوان کرد: فعالیت به تنهایی برای کاهش علائم اختلالات روانی کافی نیست، اما می‌تواند در بهبود سلامت روانی موثر باشد.

در این بررسی ۱۰۶ نفر با مشکلات بهداشت روانی شرکت کردند. طی یک هفته، یک گوشی همراه اضافی به آنان داده شد تا حرکت فیزیکی آنان را ردیابی کند. پس از آن دوره، شرکت‌کنندگان به سوالات مرتبط با سلامت کلی و سلامت روانی خود پاسخ دادند و محققان این پاسخ‌ها را با گزارش فعالیت بدنی آنان مقایسه کردند.

در نهایت، فعالیت بدنی علائم مربوط به سلامت روان شرکت‌کنندگان را تغییر نداد. با این حال، محققان دریافتند که وقتی شرکت‌کنندگان تحرک بیشتر و متنوع دارند، سطح کلی سلامتی بهبود پیدا خواهد کرد. این بررسی همچنین نشان داد که تنوع حرکتی با انعطاف‌پذیری روانی بیشتری همراه است.

اگرچه این بررسی پیش از همه‌گیری کووید- ۱۹ انجام شده است، اما محققان بر این باورند که این یافته‌ها می‌تواند در قرنطینه و خانه‌نشینی ناشی از کروناویروس موثر باشد، زیرا در سال ۲۰۲۰ آسیب جدی به فعالیت‌بدنی و سلامت روانی افراد وارد شده است و برنامه‌های روزمره افراد تحت تاثیر قرار گرفتند و انجام بسیاری از فعالیت‌های منظم ممنوع شدند.

در همه‌گیری کرونا، افراد برای انجام فعالیت‌های بدنی روزانه با محدودیت مواجه هستند و این موضوع تاثیر قابل توجهی بر سلامت روان آنان خواهد گذاشت. بر اساس این نتایج، محققان امیدوارند تا افراد درباره چگونگی فعالیت‌های خود بیشتر بیاندیشند و تلاش کنند تا در صورت امکان تنوع این فعالیت‌ها را بیشتر کنند.

پست بعدی

مصرف نوشابه‌های قندی عملکرد حافظه کودکان را تحت تاثیر قرار می‌دهد

ش آوریل 3 , 2021
محققان بر اساس نتیجه یک مطالعه هشدار می دهند که داشتن یک رژیم غذایی مملو از نوشیدنی های قندی مانند نوشابه های گازدار در سال‌های اول زندگی به بروز مشکلات حافظه‌ای منجر می‌شود. نتایج این مطالعه جدید نشان می دهد، کودکانی که نوشابه‌ های شیرین مصرف می کنند با افزایش […]

اجتماعی

منوی شبکه های اجتماعی تنظیم نشده است. شما باید منویی ایجاد کنید و آن را به منوی شبکه های اجتماعی در تنظیمات منو اختصاص دهید.

آخرین دیدگاه

000