بدون رژیم و ورزش ۶ کیلو کم کنید/ نتیجه تحقیقات انجام شده در دانشگاه تاتینگمس و دانشگاه تهران

بدون رژیم و ورزش ۶ کیلو کم کنید/ نتیجه تحقیقات انجام شده در دانشگاه تاتینگمس و دانشگاه تهران

باشگاه خبرنگاران نوشت: یک متخصص تغذیه بیان داشت که زمان مناسب به شما کمک می کند که بدون تلاش وزن خود را کم کنید.

مایکل موسلی روش کاهش وزن تا ۶ کیلو ظرف ۱۲ هفته بدون رژیم و تمرین را شرح داد. موسلی معتقد است که انتخاب زمان مناسب برای صرف شام به لاغر شدن بدون تلاش کمک می‌کند. وی توصیه کرد که ۳ ساعت قبل از خواب غذا نخورید و از خوردن تنقلات در عصر صرف نظر کنید تا شاهد بهبود وضعیت سلامتی و فرم بدن خود باشید.

این پزشک به تحقیقات انجام شده توسط دانشگاه تاتینگمس و دانشگاه تهران اشاره کرد که در آن‌ها ۸۲ زن سالم با اضافه وزن شرکت کردند، نقطه مشترک آن‌ها این بود که تقریبا در ساعات عصر دست از خوردن می‌کشیدند.

شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند و از آن‌ها خواسته شد که طی ۱۲ هفته از دستورات کارشناسان پیروی کنند: به تعدادی از آن‌ها پیشنهاد داده شد که در زمان عادت کرده خود شام بخورند و برخی دیگر سه تا ۴ ساعت قبل از خواب وعده غذایی آخر خود را داشته باشند. در نتیجه تحقیقات اعضای گروه دوم به طور متوسط ۷ کیلو لاغر شدند. موسلی تاکید کرد: اندازه دور کمر آن‌ها نیز تغییر کرد و همچنین سطح کلسترون و چربی خونشان کاهش یافت.

۴۷۴۷

پست بعدی

حزب مرم سالاری : مصوبه مجلس درباره رتبه بندی معلمان،ناقص و خلاف خواسته اکثریت فرهنگیان است

ج دسامبر 17 , 2021
فارس نوشت: حزب مردم سالاری درباره تصویب لایحه رتبه‌بندی معلمان در مجلس شورای اسلامی بیانیه‌ای را صادر و بر اجرای کامل و بدون نقص آن تاکید کرد. حزب مردم سالاری درباره تصویب لایحه رتبه‌بندی معلمان در مجلس بیانیه‌ای را صادر و بر اجرای کامل و بدون نقص آن تاکید کرد. […]

اجتماعی

منوی شبکه های اجتماعی تنظیم نشده است. شما باید منویی ایجاد کنید و آن را به منوی شبکه های اجتماعی در تنظیمات منو اختصاص دهید.

آخرین دیدگاه

000