این روزها هر علامت کوچکی ما را نگران می‌کند که نکند به بیماری خاصی به‌ویژه کرونا مبتلا شده باشیم. یکی از این نشانه‌هایی که همیشه باعث نگرانی است، «سردرد» است.
سردرد می‌تواند نشانه باشد، اما همیشه نشانه بیماری ترسناک نیست.
می‌خواهیم از دلایل بروز سردرد آگاه شویم تا دست‌و‌پای‌مان را گم نکنیم و بتوانیم به موقع و به اندازه اقدام کنیم. سردرد می‌تواند از نیم ساعت تا چند روز ما را درگیر کند.
در افراد مبتلا به میگرن، وضعیت سردرد متفاوت است، بنابراین در اینجا به سردردهای غیرمیگرنی و دلایل آن می‌پردازیم.
نخستین دلایل و راهکارها در صورت بروز سردرد این موارد است:
1- آب بنوشید: سردرد می‌تواند ناشی از کم‌آبی بدن باشد.
2- استراحت کنید: در جای آرام و کم‌نوری دراز کشیده و سعی کنید بدن را رها و آزاد کنید.
3- فاصله بگیرید: استرس و اضطراب می‌تواند باعث سردرد شود. بنابراین سعی کنید با فاصله گرفتن از عامل ایجاد استرس و اضطراب، آرام شوید.
از این کارها پرهیز کنید
در زمان بروز سردرد نباید بعضی کارها را انجام دهید. این کارها به این شرح است:
1- ننوشید: نوشیدنی محرک مانند نوشیدنی ورزشی یا نیروزا ننوشید.
2- نخورید: از مصرف هر غذایی پرهیز کنید؛ مگر اینکه دلیل سردرد شما افت فشار خون باشد که با نوشیدن یک نوشیدنی خنک و شیرین یا خنک و کمی شور، به رفع این مشکل کمک کنید.
3- نخوابید: دراز بکشید و اگر خواب‌تان برد، بخوابید اما پس از اینکه از خواب بیدار شدید، دوباره به خواب نروید.
4- چشم ندوزید: وقتی سردرد دارید به صفحه لپ‌تاپ، کامپیوتر، گوشی هوشمند یا تلویزیون نگاه نکنید.
دیگر علت‌های سردرد را بشناسید
1- سرماخوردگی، آنفولانزا یا کرونا: یکی از دلایل سردرد می‌تواند ابتلا به یکی از این بیماری‌ها باشد.
2- فشار خون بالا: سردرد به‌ویژه درد پس سر، می‌تواند نشانه فشار خون بالا باشد؛ به‌ویژه اگر با خونریزی از بینی همراه باشد.
3- شیوه نامناسب: اگر در حین کار به شکل نادرستی نشسته یا بایستید، دچار سردرد می‌شوید.
4- گرسنگی: افت قند خون در اثر گرسنگی می‌تواند باعث بروز سردرد شود.
5- مشکلات چشم: ممکن است شماره چشم شما بالا رفته باشد یا نیاز به عینک جدیدی داشته باشید. سردرد می‌تواند نشانه یکی از این موارد باشد.
6- بوها: بوی عطر، ادکلن، مام، شوینده، بوی سوختگی، بوی خوشبو‌کننده‌ها و… می‌توانند باعث سردرد شوند.
7- آرتروز: آرتروز گردن و دست و پا می‌تواند باعث سردرد شود. این نوع سردرد می‌تواند در تمام سر منتشر شود و گاهی تا چند روز نیز ادامه یابد.
آخرین دیدگاه